Πανεύκολο Smoothie με φράουλα

Συνταγή για smoothie με βιολογικές φράουλες, βιολογικό γιαούρτι και θρυμματισμένο πάγο. Καλοκαιρινή συνταγή με εντυπωσιακό άρωμα φράουλας.

Πανεύκολο Smoothie με φράουλα
Συνταγή για: 2 άτομα
Προετοιμασία: 5 λεπτά
Αναμονή: - λεπτά
Μαγείρεμα: - λεπτά

Συστατικά

  • 2 κούπες καθαρισμένες, φρέσκιες, βιολογικές φράουλες
  • 2 κούπες στραγγιστό, βιολογικό γιαούρτι (πλήρες ή ελαφρύ)
  • Βιολογικό μέλι (προαιρετικό)
  • Θρυμματισμένο πάγο (προαιρετικό)

Μέθοδος

Ρίχνουμε τα υλικά στο μίξερ και χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές.

Αν θέλουμε να δροσιστούμε, προσθέτουμε θρυμματισμένο πάγο. Εναλλακτικά, μπορούμε να βάλουμε τις φράουλες στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν και μετά να ετοιμάσουμε το smoothie.

Παραλλαγές

1. Αν το θέλουμε πιο γλυκό (οι φράουλες μπορεί να είναι αρκετά ξινές), μπορούμε να προσθέσουμε στο μίξερ βιολογικό μέλι. Θα κάνει το smoothie όχι μόνο γλυκύτερο αλλά και πιο κρεμώδες.
2. Αντί για γιαούρτι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε γάλα. Το γιαούρτι δίνει πιο πλούσια γεύση και πιο γεμάτη υφή. Είναι επίσης περισσότερο χορταστικό.

Tips

1. Μπορούμε να προσθέσουμε και άλλα φρούτα. Θα χάσουμε όμως το εντυπωσιακό άρωμα και την έντονη γεύση της φράουλας.
2. Πρέπει να καταναλωθεί άμεσα.

Θρεπτική αξία

Είναι ένα εξαιρετικό μικρογεύμα για το καλοκαίρι που αντικαθιστά επάξια το παγωτό. Ουσιαστικά περιλαμβάνει γιαούρτι, φράουλες και ίσως μέλι, ένας συνδυασμός που χορταίνει το στομάχι γεμίζοντάς το θρεπτικές ουσίες και κόβει την πείνα.

Συνταγές βιολογικών