Οικολογική διαβίωση στην καθημερινή μας ζωή
19 Ιουνίου 2021
19 Ιουνίου 2021

Οικολογική διαβίωση στην καθημερινή μας ζωή

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά
Πολύς λόγος γίνεται στις μέρες μας για την οικολογική διαβίωση. Τι ακριβώς αντιπροσωπεύει όμως ο όρος αυτός; Ο τρόπος ζωής μας συνεπάγεται την κατανάλωση ενέργειας σχεδόν σε κάθε μας δραστηριότητα.

Η κατανάλωση αυτή μετράται με το λεγόμενο ενεργειακό αποτύπωμα. Αυτό αντιπροσωπεύει την κατανάλωση ενέργειας ανά άτομο ή ανά δραστηριότητα ανά έτος. Πιο συγκεκριμένα, το ενεργειακό αποτύπωμα μετράει την έκλυση διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα.

Όσο πιο «πολιτισμένος» είναι ο τρόπος ζωής μας, τόσο μεγαλύτερο και το ενεργειακό μας αποτύπωμα. Οι περισσότερες σύγχρονες δραστηριότητες έχουν μεγάλο ενεργειακό αποτύπωμα. Ας δούμε ακριβώς τι σημαίνει αυτό με κάποιο παράδειγμα.

Το ενεργειακό μας αποτύπωμα

Αν, για να πάμε κάθε μέρα στον χώρο εργασίας μας χρησιμοποιούμε το αυτοκίνητό μας, καταναλώνουμε καύσιμο. Η κατανάλωση αυτή επιφέρει απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα που επισπεύδει το φαινόμενο του θερμοκηπίου. Αν το καύσιμο που χρησιμοποιούμε είναι η βενζίνη ή το πετρέλαιο, τότε το ενεργειακό μας αποτύπωμα είναι σημαντικό. Αν το αυτοκίνητό μας είναι ηλεκτρικό, τότε είναι αρκετά μικρότερο. Αν το όχημά μας δεν είναι αυτοκίνητο άλλα βενζινοκίνητη μηχανή, το ενεργειακό μας αποτύπωμα είναι (όσο και αν αυτό φαίνεται περίεργο) σχεδόν ίδιο με εκείνο του αυτοκινήτου. Η έκλυση διοξειδίου του άνθρακα σαφώς εξαρτάται και από τον κυβισμό του οχήματός μας αλλά και από τον τρόπο οδήγησής μας (υψηλόστροφη ή χαμηλόστροφη).

Αν όμως η καθημερινή μας μετακίνηση στον χώρο εργασίας μας γίνεται με μέσα μαζικής μεταφοράς, τότε η απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα από αυτή τη δραστηριότητά μας μειώνεται σημαντικά. Το ίδιο όχημα που εκτελεί το συγκεκριμένο δρομολόγιο μεταφέρει πολλαπλούς επιβάτες σε διάφορα σημεία της διαδρομής με την ίδια κατανάλωση καυσίμου και την ίδια έκλυση διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα. Αν το όχημα αυτό χρησιμοποιεί αέριο ή είναι ηλεκτρικό, τότε το ενεργειακό αποτύπωμα είναι ελάχιστο.

Αν, πάλι, είμαστε τυχεροί και η εργασία μας είναι σε σχετικά κοντινή απόσταση και έχουμε την απαραίτητη όρεξη και το αθλητικό πνεύμα ώστε να περπατήσουμε μέχρι εκεί, τότε το ενεργειακό μας αποτύπωμα απλά μηδενίζεται. Μπορούμε εδώ να προσθέσουμε και τα υπόλοιπα θετικά αποτελέσματα μιας καθημερινής αθλητικής δραστηριότητας.

Τζωρτζίνα Αναγνώστου
Να τρέφεσαι σωστά, να καθαρίζεις σώμα, να ανυψώνεις το πνεύμα, να αποτοξινώνεσαι. Γαλήνη και ενέργεια σε ένα σούπερ συνδυασμό.

Στείλε το σε φίλους:

πρόσφατα άρθρα

Πρακτικές επιλογές τροφών και γευμάτων για άτομα που λαμβάνουν βασική ινσουλίνη, με έμφαση στη σταθερότητα του σακχάρου και στον αυστηρό έλεγχο των υδατανθράκων. Μάθετε γιατί ακόμη και τα τρόφιμα ολικής άλεσης, τα όσπρια και τα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται σε μετρημένες ποσότητες, καθώς εξακολουθούν να επηρεάζουν τη γλυκόζη στο αίμα. Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι τα μη αμυλούχα λαχανικά, η επαρκής πρωτεΐνη και τα καλά λιπαρά σε μέτρο, ενώ τα γεύματα χρειάζεται να είναι απλά, δομημένα και προσαρμοσμένα στις προσωπικές μετρήσεις και στις οδηγίες του γιατρού ή του διατροφολόγου.
Η δίαιτα βασικής ινσουλίνης είναι μια στοχευμένη διατροφική προσέγγιση για άτομα με διαβήτη που λαμβάνουν ινσουλίνη μακράς ή ενδιάμεσης δράσης. Ο βασικός της στόχος είναι η καλύτερη σταθερότητα του σακχάρου, κυρίως ανάμεσα στα γεύματα και κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στους υδατάνθρακες, ακόμη και όταν προέρχονται από τρόφιμα ολικής άλεσης, όσπρια ή φρούτα, καθώς εξακολουθούν να επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Με σωστή ιατρική καθοδήγηση, έλεγχο μερίδων, σταθερότητα στα γεύματα, επαρκή πρωτεΐνη, μη αμυλούχα λαχανικά και προσεκτική παρακολούθηση, η διατροφή μπορεί να γίνει σημαντικό εργαλείο στη διαχείριση του διαβήτη.
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες και πιο επίμονες προκλήσεις δημόσιας υγείας στις μέρες μας, με ανησυχητική αύξηση σε παγκόσμια κλίμακα. Δεν αφορά μόνο το βάρος ενός παιδιού, αλλά τη συνολική του υγεία, τη σωματική του ανάπτυξη, την ψυχολογία του και τις μελλοντικές του αντοχές ως ενήλικα. Η αντιμετώπισή της είναι μια διαρκής μάχη που χρειάζεται ενημέρωση, οικογενειακή στήριξη, καλύτερες διατροφικές επιλογές, περισσότερη καθημερινή κίνηση και ένα περιβάλλον που βοηθά τα παιδιά να μεγαλώσουν πιο δυνατά, πιο υγιή και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.