Η επίδραση του καθαρού αέρα στον οργανισμό είναι γνωστή εδώ και πολλές δεκαετίες. Οι μελέτες και οι στατιστικές που το αποδεικνύουν δεν είναι και λίγες. Ακόμα και αν θέλουμε να το διαπιστώσουμε …
Η γυμναστική στο σπίτι είναι ο πιο φυσικός και οικονομικός τρόπος για να παραμείνεις υγιής και γεμάτος ενέργεια. Με 15–20 λεπτά καθημερινά, μπορείς να δυναμώσεις το σώμα σου, να βελτιώσεις τη στάση σου και να ενισχύσεις τη διάθεσή σου. Από ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό μέχρι online μαθήματα γιόγκα ή χορού, και από απλές δουλειές του σπιτιού μέχρι καθημερινό περπάτημα για τα ψώνια σου. Κάθε κίνηση μετράει.
Για αποδοτικότερη εξάσκηση, καλύτερη καύση λίπους και άριστη φυσική και ψυχική κατάσταση. Η ζωή στις πόλεις μας έχει απομακρύνει από τη φύση σε τέτοιο βαθμό που για πολλούς από εμάς μπορεί να …
